通常人们总以为胃病纯粹是一种生理上的疾病，但现代研究却证明，生活压力大、工作节奏快给人们带来的紧张情绪和心理压力，是导致胃溃疡的重要原因。

       此外，长期睡眠不足也容易导致胃溃疡，并可能诱发胃癌。因为睡眠不足时胃部血流量减少，胃的自保能力大大减弱。英国纽卡斯尔大学的研究人员发现，人体的胃和小肠在晚上会产生一种对其破裂之处进行修复的.被称作TFF2蛋白质的化学物质。TFF2蛋白质的含量一般会伴随生理节奏而自动调整，一般在夜晚至睡觉时达到最高。研究人员分析认为,产生这一现象的原因主要在于消化作用大大削弱了蛋白质的

制造能力。实验证明，人体中胃蛋白酶含量最高时，TFF2蛋白质含量水平最低。研究人员对此总结说，TFF2的水平在睡眠过程最为活跃，而在食物消化过程中会大大压抑。因此，保持正常、充足的睡眠,对于预防和治愈溃疡大有裨益。

 

      现代健康网刘主任给大家介绍一些提高睡眠质量的方法。

1、猛吃少喝法。在要睡觉前的两个小时左右吃少量的好吃的，切忌不要喝过多的水，因为晚上起夜会影响睡眠质量。还有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

2、规律作息法。首先大家要坚持有规律的作息时间，大家往往在周末会玩的很晚才睡，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

3、保持室温法。将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠。

4、保持安静法。睡觉的时候关掉电视，安静也可以提高睡眠质量。

5、睡前洗澡法。在睡觉之前洗个热水澡，注意水温不宜过高，这样可以放松肌肉，大大的提高睡眠质量。