坐着困倦 躺下就清醒――入睡如此困难
2019-09-2581
想要早睡却不得志?晚宴、胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，怎么也睡不好，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够...
换个角度去生活 享受现代新生活态度
2019-09-2382
【健康旧观念】：按“彩虹食谱”搭配着吃 很多情况下，营养师给我们提供专业建议时，最先要求我们的就是饮食的多样性，即餐桌上必须有各色新鲜的蔬果。研究人员发现，一袋从红色(西红柿中含有茄红素)到蓝色，从紫色(...
最近研究显示素食者中风风险较高 素食是个不健康的选择？
2019-09-1674
最近研究显示，素食者比非素食者患心脏病的风险较低，但是中风风险较高。饮食专家表示，无论人们的饮食选择如何，摄取多种食物对健康最有益。 研究怎么做的 研究团队分析了长期大型研究计划EPIC-Oxford的数据，该研究计划主...
容易困倦、好疲劳 都是“隐性饥饿”的祸
2019-09-0968
动不动就贫血、好疲劳？可能是“隐性饥饿”作祟！营养师表示，三餐老是在外又未留意营养均衡，小心长期下来恐陷入钙、铁、维生素D等8种人体必须营养素缺乏的窘境，导致“隐性饥饿”影响健康。究竟忙碌现...
经常失眠、胸闷 小心可能是自律神经失调惹祸！
2019-09-0979
经常失眠、胸闷、胃痛、眩晕、全身都不舒服，就是找不出病因，小心可能是自律神经失调惹祸！自律神经为中枢神经系统的一部分，控制着身体所有的内脏器官， 所以，该神经出了问题，会导致一连串不适症状发生。远离自律神经失调，不但...
掌握住吃饭的科学节奏，就能够吃出好身体
2019-09-0379
吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭，在不应该吃饭的时候就大吃特吃。但是，吃饭也是有节奏的，掌握住吃饭的科学节奏，你就能够吃出好身体，还有好心情...
每天锻炼30分钟 强健体魄延长寿命！
2019-08-2979
想拥有健康的身体，除了饮食方面的需注意，生活的规律要正确，每天的锻炼也是不可避免的。现代人都希望自己能长寿，都会吃一些保健品来维持自己健康的生命，但适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那...
人体需要多少盐才能维持身体正常运作？
2019-08-2873
人体需要多少盐才能正常运作？几十年下来健康专家一直在努力解决这个问题。许多结论相左的研究让人们对减少食盐量的重要性产生了怀疑。 不过，最新的研究发现这些混淆视听的研究存在缺陷，并且指出食盐量应该比目前的建议...
放屁特别臭 肠胃消化道出了问题？
2019-08-2173
适量的放屁，对身心健康都会很有好处。但是，饮食调理不当或者是生活习惯不好，也容易导致多屁的情况出现。如果你只是偶尔屁多一些，那么，可能是你吃的食物含有了过度的淀粉。如果，你经常多屁，就要考虑是不是你的肠胃消化出现...
这些好习惯饭前做 养生功效特别好
2019-08-2173
有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果报这些保健方法从饭后移到饭前效果会更好。 那么以下来谈谈哪些动作是该在饭前就做的： 1. 运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将...
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？
2019-08-13104
研究发现，吃高能量早餐者，有血管斑块问题的人数为18％，低能量早餐者则有高达26％。让不少人因此认为“早餐吃的越丰盛、热量越高，对于心血管健康越好”，但真是这么一回事吗？到底民众该怎么吃才对？就让我们听听专业营...
降火利尿、滋阴补虚 话茶补！
2019-08-1269
自古以来，中国人都有喝茶的习惯，茶叶不但是中国人的主要饮料，它也是日本人的习俗之一。但是茶叶的功效与作用有多少人会了解呢？茶叶的功效与作用是体现在多方面的，多喝茶不仅能够降火利尿、滋阴补虚，很多茶叶还有美容减肥...
立秋养生先养肺！吃对这些食物，轻松滋养肺气
2019-08-0869
邻居家年纪大、记性不好的老奶奶，她是个慢性支气管炎的病人，只要天气一变、冷风一吹，或是空气很糟时，就容易有咳嗽、积痰的情况。 有一次，华南发出PM2.5 的紫爆警告，这老奶奶没躲在家里，却跑来诊所，我才发现老人家哪里懂紫...
吃鸡蛋养生！安神、防失眠
2019-08-0874
鸡蛋，是最平民又营养全面的食物，中医师教你搭配适合的中药材，聪明吃出“蛋”食力！你知道吗？吃蛋对于五脏都有健康益处，鸡蛋的疗效更是惊人，不但能补中气、调理气血、消炎、止痛，还能安神、防失眠、止腹泻等。中医...
“胡萝卜赛人参” 你知道有多少？
2019-08-0672
胡萝卜常常出现在主菜的配菜，胡萝卜即可生吃，也可煮食。可是有多少人知道胡萝卜的营养价值呢？俗话说“胡萝卜赛人参”，这句话长盛不衰，道理何在？今天我们为您详细说明胡萝卜赛良药的各种吃法。 1.胡萝卜玉米须...
熬夜回血 这些小秘诀熬夜不伤身
2019-08-0572
熬夜是很多人都会的，虽然大家都知道熬夜对身体不好，可是偏偏却还是有很多人喜欢熬夜。你知道熬夜的坏处吗？熬夜的坏处例如头痛，阴虚火旺容易发脾气，记忆力下降等等。那么，熬夜要如何回复呢？要吃什么呢？ 熬夜要如何回复 1、...