近日爆出“乳玛琳”食安风波，消费者纷纷开始关心自己是否吃到人造奶油？同样叫“人造牛油”“奶油”，各产品成分大不同，除了消费者认知的“乳脂肪”外，其他一半以上则是“植物油”或“动植物混合油”的产品。过去常见品名为植物奶油、玛琪琳或玛雅琳（margarine）、酥油、白油等产品，未来如原料为食用植物油或动植物混合油，油脂含量达80％以上，品名须标示“人造奶油”或“烤酥油”（SHORTENING）。

人造奶油、烤酥油运用广泛

营养师表示，人造奶油、烤酥油运用广泛，常见于一般烘焙糕点，包括：

＊中西式糕点：蛋黄酥、凤梨酥、鸡蛋糕、红豆饼、小西点、泡芙、松饼、甜甜圈等。

＊面包：吐司、面包、可颂、丹麦面包、菠萝面包等。

＊饼干：小西饼、奶酥饼干、杏仁瓦片等。

＊其他：奶酪、布丁、冰淇淋、抹酱等。

另外，人造奶油、烤酥油也常隐藏在许多料理中，如玉米浓汤、排餐、面包抹酱、炖饭、烤、白酱意大利面、牛奶锅和铁板烧等。

可能混合动物性成分

人造奶油通常价格比起奶油相对便宜，制作时为了让液态植物油呈现稳定均质的固状或乳状，常添加乳化剂（如大豆卵磷脂、脂肪酸甘油脂等）；为模拟天然牛奶制品的风味及适口性，则可能添加牛奶香料、炼奶香料或奶粉等；为增加产品色泽也可能添加B-胡萝卜素或食用色素-姜黄素、婀娜多等。因此，全素消费者购买人造奶油时需注意成分，以免误买混合动物性成分的产品。

成人一天建议摄取少于22克

以往担心人造奶油在氢化制程中会产生反式脂肪，由于食药署已公告107年7月1日起全面禁用“不完全氢化油”于食品中，目前加工技术亦可达到；但取而代之的就是饱和脂肪会增加，过量摄取易增加新陈代谢症候群、高血脂、心血管疾病、中风等罹患风险。根据世界卫生组织（WHO）建议，成年人每天饱和脂肪摄取应低于总热量10％，如以2000大卡换算，一天建议摄取量饱和脂肪应低于22克。

看清成分来源　选择适合产品

购买奶油或人造奶油产品时，记得看清成分来源，选择适合自身的产品；但饮食中的油脂来源还是多从原态食物如坚果类、鱼类和乳品等摄取天然油脂为佳。