到了冬天，有些女性朋友因为怕冷,总喜欢蒙头 睡觉;还有一些年轻妈妈，搂孩子睡觉时,也把宝宝 的小脑袋塞进被窝里。这是一种很不卫生的习惯。睡眠时，人体仍进行着新陈代谢，仍需要充足的 氧气。蒙头睡觉，由于被窝中的空气不能与外界空 气充分交换，必然污浊不堪。

       蒙头睡觉时，外面的新鲜空气不容易进到被窝 里，再加上体内又不断放出二氧化碳废气，并且越积 越多，如果蒙起头来睡觉,就会将二氧化碳重新吸人体内，致使血液中的二氧化碳浓度大大增加，从而造成脑细胞缺氧。这不仅使人睡不安稳，而且还会说梦话、做恶梦，第二天无精打采,全身酸软，影响工作 和健康。为此，女性朋友们要彻底改掉蒙头睡觉的习惯。

 

怎么改变蒙头睡觉的坏习惯 

    其实改拌蒙头睡觉的习惯并不难，可以 多参加社会活动和体育锻炼，养成开朗的性格；如果只是为了怕上床后睡不着，或是怕改 变习惯后睡不着，只要在睡前用热水泡脚,饮 一杯热牛奶就行。