长期饱食会加重肠胃负担

    长期饱食会加重我们的消化系统负担,易导致消化不良。如果一些未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生大量的毒素和致癌物质，这些毒素和致癌物质不但使人患肠道疾病，而且它们被肠道吸收会透过心脑屏障，损害中枢神经系统。

 

长期饱食使大脑早衰

    曰本科学家研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至引起冠心病病人发作绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。

 

年轻时常饱食到老会得骨质琉松

     一组实验研究发现，自由饱食的小白鼠，随着年龄的增长，体内甲状旁腺素明显增加；而平时只吃七八成饱的小白鼠，体内甲状旁腺素增加不明显。人类同样也存在着这种现象，年轻时经常进食过饱，到老年后，由于体内甲状旁腺素含量明显增高，骨质脱钙返流入血现象就会曰趋严重，患骨质疏松的机会就会明显增加，即使从食物中摄取大量的钙和额外补钙，也只是增高血液中的钙，于消除骨质疏松收效不大。

 

长期饱食会使人过早衰老

     我们呼吸时所吸收的氧，大约有2%被氧化酶催化形成活性氧——自由基，自由基对人体的伤害是非常大的.它可使细胞受损，动脉血管硬化，引发多种疾病、衰老，甚至死亡。当人体中产生的自由基超过一定量时，人老化的程度就越快。而少吃点可以减少自由基的产生，使细胞免受其窖，从而延缓衰老。