目前国内外均认为高血压、高血脂、高血糖和肥胖是引发冠心病的主要因素。这些原因都与饮食及生活环境有密切的关系，因此，在生活中要养成良好的习惯，注意调节膳食结构，进行必要的身体锻炼，坚持每天30分钟以上的运动或保健操，提高身体素质。具体可以按照以下方法来做：

(1)要适量锻炼，避免久卧不动，以防血流缓慢，形成血栓。冠心病可选择上午8~9点钟或下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，但应注意运动要因人而异、量力而行，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。

(2)合理膳食，避免体重超标。提倡少食多餐，粗细粮搭配，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒。不要喝凉水或吃冷的食物，晨练之前及晚上睡觉前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，以利血管相对畅通，避免疾病的再次发作。

(3)适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发冠心病，因此，冠心病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，并尽量减少不必要的应酬活动。

(2)防止大便干结及排尿困难。有便秘的冠心病人，要多吃富含纤维素的食品，保持大便通畅；伴有前列腺肥大的冠心病患者，应及时治疗泌尿系疾患，小便时不要过于用力，以免诱发心绞痛或心梗。

(3)应坚持服药，并保持血压、血糖、血脂等稳定在正常水平，以避免这些心血管危险因素的异常而诱发冠心病；此外，患者还应备好急救药盒，以防不测。

•日常随身携带急救药物

患心绞痛的老年人应随身携带急救药物，与他们同住的家属也应知道急救药存放的位置，以便发病时及时抢救。老年人在从事一些易促发心绞痛的活动之前，如激烈运动、性生活等，可先舌下含化1片硝酸甘油，以预防心绞痛的发作。

•心绞痛护理指导

(1)当心绞痛病人心绞痛发作时，应停止所有的活动，立即坐下或躺在床上，保持安静，直到疼痛消失为止。切忌逞强，不顾疼痛而继续活动。

(2)心绞痛发作时，立即舌下含化硝酸甘油，不宜咽下。注意本药遇光、热或受潮可失效，应放在不透光、温度低的地方，将药放在棕色瓶内，将瓶塞盖严。

(3)若药效较强，老年人会感觉舌上有烧灼感、头部有轻度发胀的感觉。此外，一般老年人服用硝酸甘油会有头痛、面色潮红、心悸等症状。

(4)如果疼痛不见缓解，每5~10分钟可重复服用等量的药物。直至疼痛缓解为止。然而要注意服药不可超过3~5片，若疼痛仍未减轻或消退，应想到可能发生心肌梗塞，应立即叫救护车送医院治疗。