今年23岁，晚上十点睡觉至早上六点起身，没有熬夜、嗜酒、抽烟的习惯。为什么大白天会觉得很疲倦爱睡？什么是气血亏虚？可以具体说明吗？吃什么可以补精神？

23岁就时常觉得容易困倦，这就是近来医学界所称的亚健康状态。

如果睡眠足够却大白天困倦，这可能是气血亏虚的现象。

气血亏虚顾名思义，就是说明您的气血比以前虚弱了（中医所谓的气血不代表西医所谓的气血），简单说就是体质虚弱。这也许和您饮食（好食煎炸油腻/辛辣生冷）或作息（经常熬夜）习惯有关系；也可能因为工作压力导致（尤其一直面对电脑视频业者）。

温馨的提醒您，手淫纵欲是一种严重损伤身体精神的行为。

手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。

人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。

手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。