人生有1/3时间是在睡眠中度过的。研究表明，睡眠左右着人们的免疫 力，健康的体魄与充足的高质量睡眠关系密切。

一般工作狂、事业有成的人都是睡眠缺乏者，他们经常熬夜，甚至通宵工作，更没有办法享受懒觉。这些人即使是睡着了，也会动不动就被惊醒。 研究证明，长期睡眠不足或睡眠质摄差，人体细胞不活跃，免疫功能下降。 肥胖症、高血压、胃溃疡、心理疾病等许多疾病都与睡眠质量差有关。

尤其是女性，睡眠对她们的健康尤为重要，特别是经期、孕期、更年期 更容易影响睡眠质量，这是因为雌激素变化对睡眠有一定影响。失眠或长期 睡眠不足，不但会出现黑眼、眼袋和黄褐斑，皮肤衰老得快，还易出现忧 郁、疲倦、注意力不集中、工作效率低，增加肥胖以及患乳腺癌的危险。

“懒人”们深知充足的睡眠是最佳的保养方法之一。所以，他们提倡睡点 懒觉，尤其不能欠“睡眠债”。