疫情当下，全民养生时代路在何方？
2022-05-0653
近段时间，刘宏的“毽子操”直播火遍全网，反映出全民对于健康话题的日益关注。当前，我国老龄化进程加快，对于健康产品的需求进一步提升；与此同时，快节奏、高压力的现代生活也让越来越多高线城市中青年被身心健康问...
青春期和更年期的情志调养
2022-04-0669
人的一生里面有两次非常重要的时期，一个就是青春期，一个就是更年期。 我们知道女孩子14、15岁，男孩子15、16岁的时候，随着气血的越来越旺盛，这时候全身的脏腑要进行一次重新的组合，这个组合是为了适应他青壮年的状态。这...
能够放得下、看得开是最好的养生秘诀
2022-03-3155
有很多年轻人跟我说，很难做到不动心。他们告诉我："你想我天天都在工作，我一天不想事，能行嘛！"我就跟他们说，老子有一句话，叫做"无为而无不为"，无为不是不做事，世界上没有天上掉馅饼的事。无为是什么？实际上这句话的真正含义是："...
动脑体不动心――调情志养生要诀
2022-03-3161
人的一生就是从哭到笑的一生，从攥着拳头到撒手的一生，生下来的时候是自己哭，大家笑，走的时候是自己笑，大家哭。就是这么一生。 那么在这一生中，你攥着拳头干吗？这就决定了你这一生就得干活，所以人的一生，第一不要怕累，第二也...
开灯睡觉好不好？答案来了
2022-03-1749
科技日报北京3月14日电 （实习记者张佳欣）睡前请合上百叶窗，拉上窗帘，再关掉所有的灯。美国西北大学医学院的一项新研究报告称，与夜间睡在灯光昏暗的房间相比，睡在中等强度的光照环境下会损害心血管功能，并在第二天早上导致...
长期吃海鲜喝啤酒对身体的危害
2022-03-1648
许多人偏爱海鲜，它那鲜美的味道、滑嫩的口感让许多女士们留恋不已。不过,大家在品尝之余，得留个心眼，若在细节上稍不注意，最后你只会感叹海鲜让你欢喜让你忧！ •吃海鲜要煮熟 海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热...
冬令进补有讲究 别让错误观念吃出粗腰围
2022-01-1856
许多人冬天会透过进补、吃火锅、姜母鸭等高热量食物来“抗寒”，不过一些错误的饮食观念不但会让自身腰围变得不受控制，还会让健康亮起红灯。 误区1：冬天因为“天冷导致人体新陈代谢慢”，容易导致发...
“小雪”到来 专家推荐8大抗寒食物，强身又健体
2021-11-2252
今日是24节气的小雪。气候严寒的小雪，吃什么最好？专家推荐8大抗寒食物，强身又健体。 8大抗寒食物 小雪是以太阳过黄经240度为主，此时气候严寒、在一些山区开始逐步降雪，因此被称为“小雪”，在黄河流域一带，已经开...
一项新的研究指出，每天一颗苹果和梨子有助血压控制
2021-09-1356
一项新的研究指出，每天一颗苹果和梨子有助血压控制，部分的原因是来自肠道细菌。 研究人员发现，经常食用苹果、梨子、浆果(例如香蕉、木瓜、火龙果、葡萄、蓝莓等)和红酒的成年人，血压往往低于同龄者。 除了类黄酮 还有...
秋天的石--石榴 有益心血管健康
2021-09-1352
现在又到了吃石榴的季节。石榴源于伊朗和印度，又称“秋天的石”，是一种浆果。 当你切开石榴时，会发现很多圆形的红色果籽，味甜带点酸。每个果籽内是一个小种籽，外面是一层薄膜。果籽可以整个吃，然后将种籽吐出...
水果或绿叶蔬菜 是补充身体所需营养素的纯天然食物
2021-08-1149
植物有一个非常显著的特性，就是有着各种各样鲜艳的颜色。如果你特别想让菜肴的“色”吸引人，最好的办法就是烹饪一盘蔬菜。红色、绿色、黄色、紫色、橙色的素菜，不仅看上去十分诱人，吃起来也非常健康。在蔬菜...
这界年轻人压力过大？早早加入养生大军
2021-08-0952
食补药补、运动健身，青年人加入养生大军 只要出门，不论是踏青游玩，抑或观看演出，“90后”女孩小李必会带上泡着菊花茶的保温杯。在她看来，喝热茶既解渴，又能祛火，这个习惯从大四至今已经保持6年，“益处多多&r...
人体所需要的蛋白质从哪里来？
2021-08-0955
蛋白品质这个概念的真正实质是指某种食物被身体吸收，补充身体所需蛋白质的效率。如果某种食物能够提供这种效率，保证我们时刻处在最佳的健康状态，那么这就是一种品质的食物。但是实际情况往往不是这样，因为我们在此用的...
经常感觉好累 是真的累还是生病了？
2021-08-0551
现代人生活压力大，步调紧凑，常常容易觉得疲倦，久了积劳成疾，却不意察觉。家庭医学科医师Matthew Goldman强调，充足睡眠是健康的关键。然而，你的疲倦感，是睡眠不足，还是疾病发出的警讯，快来看看医师整理常见问题。 Ｑ：需要多少睡...
对于人生结局 我们更希望“无疾而终”
2021-08-0347
“无疾而终”，通常指不了了之。但我常想，如将“疾”解释为疾病，这4字或许是最值得追求的人生结局了。 日前一名素孚众望的企业家心肌梗塞猝逝，与之熟识的一位企业界大老感叹，许多同侪成就傲人，但&ldq...
Omega-3“超级脂肪”，健康益处超乎你想象
2021-07-2252
健康成人每天应从饮食中摄取足够供应每日20%~35%热量所需的优质脂肪，尤其应增加Omega-3多元不饱和脂肪酸这类优质的脂肪酸摄取量，并限缩摄取饱和脂肪及反式脂肪的量*。 Omega-3有助于维护健康虽早已有大量医学相关研究...