肠道能力为何越来越差？因为喜欢吃冰冷、化学合成食品等
2025-02-08541
因为压力而出现反复腹泻或便秘的过敏性肠症候群（IBS）的症状。肠道是非常敏感的脏器，那是因为它们负起了分隔体外和体内的门房任务。胃和肠道位于口腔非常深处的地方，所以往往被认为是在“体内”。但是，所谓的...
5款养胃早餐粥，营养又美味！
2025-02-03564
早餐作为一天中的第一餐，对营养素的摄入、健康状况以及工作效率都至关重要。早餐是一日三餐当中最为重要的一餐，不过早餐要怎么吃，吃什么最有营养呢？我们每天的早餐基本要求就是必须含有三大类的食物：淀粉类的主食，如馒头...
长期服药、贪凉易造成阳虚体质
2025-02-03539
阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。 长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉...
疲惫不堪时，马上就会神清气爽的操作：搓搓脸
2025-02-03513
疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每...
许多人吃完午餐后总会感到一阵困倦，趴下小睡不仅没有改善，晚上还因此失眠。日本职能治疗师菅原洋平便在日媒《PRESIDENT Online》上撰文说明如何消除午餐后的睡意，并列出6种常见的不良习惯，只要及时改善，就能大大增进睡眠...
