伸展操放肌肉、促血液循 整自律神，改善肩痛
2024-09-2463
、痔都因身太僵硬？日本健身教野上夫35年，伸展操能放肌肉、促血液循、整自律神，而改善多不，他最推10作。多身上的僵硬疼痛，都是因肌肉硬的。大多的肌肉，是平姿、身使用方式及身歪斜所引起，想最有效的做法就是“伸展操&rd...
“贴秋膘”不能盲目进补 以适度为宜
2024-09-2375
今年9月22日是二十四节气中的秋分。国家卫生健康委邀请有关专家介绍秋分时令的健康养生和疾病防治知识。北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长...
想要气色好、秀发柔亮？中医：先养血补阴
2024-09-1872
气血不好会导致容貌憔悴、头发干枯，失眠、健忘、心悸也找上门。老中医指出，补血能帮助面色红润，补气能加强新陈代谢，想气血双补就喝“第一秘方汤”。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发、皮肤...
饮食能影响DNA 吃素8周改变基因表现，各项生理指数都变年轻
2024-08-2063
老化是难以逆转的生理进程，带来的心血管问题、失智症、各种慢性病更让人们避之唯恐不及。不过，尽管老化无可避免，但2项研究发现，透过正确饮食，可以在年龄增长的情况下，让各器官、新陈代谢逆龄回春，原因就在于饮食能影响DNA。...
立秋养生重点在于“润肺清燥” 多补充水分格外重要
2024-08-0867
立秋节气即将来临，夏季逐渐进入尾声，天气将逐渐转凉，开始迎来秋季。中医师指出，立秋时会有“啃秋”习俗，多吃当季瓜果来消暑气，这时的养生重点为“润肺清燥”，可以多喝补水润肺的茶饮，平时还能多吃&ldquo...
秋来无声，秋韵有形 立秋养生 滋阴润燥
2024-08-0571
立秋前夕，四川省广安市在建“天府粮仓”科学种植的约200万亩优质水稻相继成熟，青黄相间、稻香四溢的田野格外和美。 邱海鹰摄（人民视觉） 江西省上饶市婺源县篁岭村，村民在徽派民房木晒架上晾晒红辣椒、玉米粒等...
三伏天莫贪吃寒凉食物 避免进行剧烈活动
2024-07-0871
7月6日是二十四节气中的小暑。小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，所谓“热在三伏”，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。伏天如何调节饮食作息、科学养生？日前，国...
秋葵多营养，凉拌吃最好
2024-07-0269
秋葵有许多不为人知的好处，像是促进肠胃蠕动、通便排毒，不仅热量低能降血脂，同时更是高钙、高钾的食物。但秋葵果实内部黏黏滑滑的口感，让很多人不敢吃，该怎么料理才好？《现代健康网》特选此篇，告诉你有关秋葵小知识，包括秋...
夏天闷热精神委靡、食欲差 宜吃生津止渴、养心安神食物
2024-06-1968
夏至养生饮食怎么吃，才能解热又不失营养？事实上，夏天闷热潮湿，会影响人的精气神，使精神委靡、食欲不振，不少人常以冰凉饮品代替一餐，或是少吃一点以避免炎热，但这样长期下来都不是健康的方式。现代健康网提醒，夏季应多吃&ldquo...
夏季脾胃不适 推荐三道调理靓汤
2024-06-0658
冬瓜薏米汤适合夏天饮用。图/@视觉中国随着气温逐渐升高，许多人会感觉嘴巴发干发苦，出现胃烧、泛酸，容易疲倦等不适症状。广州医科大附属中医医院脾胃科康宜兵主任中医师表示，这些症状往往与夏天体内水分失衡、消化功能减...
长期胃不好 日常调理这样做!
2024-06-0657
原标题：胃不好如何调理？日常这样做
实力医生讲科普长期胃不好的人日常生活中应该注意什么细节才能慢慢把胃调理好呢？广东实力中青年医生、广东省中医院二沙岛医院脾胃病科孔小云博士给大家几点建议：首先，日常要关注幽门螺...
实力医生讲科普长期胃不好的人日常生活中应该注意什么细节才能慢慢把胃调理好呢？广东实力中青年医生、广东省中医院二沙岛医院脾胃病科孔小云博士给大家几点建议：首先，日常要关注幽门螺...
多喝水就能变年轻？连续4周喝足水 排毒代谢变年轻
2024-05-2360
喝水健康好处多，水分占人体体重的70%，人也不可能缺水而活，缺水会出现肾、泌尿系统等相关问题，喝水也可以帮助皮肤修复，加速代谢、排毒。多喝水就能变年轻吗？别怀疑！英国一名妇人想改善长年头痛与消化不良的毛病，听从医师建议...
谷雨养生 饮上一杯时令“雨前茶”
2024-04-2357
广州日报讯 （全媒体记者周洁莹 通讯员宋莉萍、朱钦文）4月19日是二十四节气的谷雨，这是春天的最后一个节气。这段时间，气温回升，雨水增多，南方地区易现湿热交蒸之象，易损人体阳气、伤脾胃，导致出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困...
白天没精神昏昏欲睡，竟是早餐吃错蛋白质？
2024-04-1052
蛋白质是人体组成细胞的重要元素之一，虽然，多数人都重视蛋白质的摄取，但是，你吃对蛋白质了吗？有的人以为蛋白质有吃、多吃就好，营养师提醒，此观念恐让人陷入“蛋白质摄取3大NG”陷阱，不仅让人越吃越累，还可能招致脂...
“倒春寒”来袭 春季老少温补各有方
2024-04-0853
据报道，杭州的许阿姨近日为了养生祛寒，在煲排骨汤时加入了附子，然后食用不到半小时便出现四肢麻木、呕吐、大汗等症状，被紧急送院，诊断为急性附子（乌头碱）中毒。用附子煲寒汤是一些地区的食俗，大多采用生草乌、生附子，进食量也...
春季养生 食疗汤方效果好
2024-03-1351
原标题：春三月养生 试试这些汤方广州日报讯 （全媒体记者任珊珊）春三月如何养生才能事半功倍？中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会副会长、佛山市南海区妇幼保健院中医科主任周俊亮主任中医师指出，春天为阳气生发、推陈...